تخيل إنك تقول لواحد إنه يقدر يطول حتى لو خلص سن البلوغ، نظرة الدهشة اللي بتشوفها على وجهه، "انت دكتور ولا وش سالفتك؟"

لا يا حبيبي، مو دكتور، بس عندي خبرة وساعدت أكثر من ٢٠٠٠ شخص يطولون. طيب هل الشيء هذا مثبت علمياً؟ إيه، مثبت. لو قضيت وقتك في مواقع الأبحاث زي "بوب مد" زي ما سويت أنا، كان اكتشفت هالشيء بنفسك (بس الأكيد إنك ما سويت).

طيب السؤال اللي يطرح نفسه: كيف الواحد يقدر يطول بعد ما يقفل النمو؟ 

### ١. التعظم الغضروفي في الغضاريف المفصلية
خلني أبسط لك الموضوع. التحول الغضروفي يعني إن الغضروف يتحول لعظم. هذي العملية اللي تصير وقت النمو في سن البلوغ. لكن اللي أغلب الناس ما يعرفونه إن التحول هذا ممكن يصير حتى بعد البلوغ في الغضاريف اللي عندك، زي الغضاريف المفصلية اللي تبقى طول العمر. يعني مو لازم ألواح النمو عشان يصير فيك نمو.

### ٢. قانون "وولف"
 هالقانون من عالم ألماني اسمه يوهانس وولف. يقول لك العظم يتكيف مع الضغط اللي ينحط عليه. يعني لو جسمك يتعرض لضغط ميكانيكي (زي التمارين اللي راح أعلّمك إياها)، العظام بتقوى وتكبر. هالقانون ما يوقف بعد البلوغ، حتى لو كنت في الستينات من عمرك، العظم راح يتجاوب ويتغير مع الضغط المناسب.

### ٣. إعادة تشكيل العظم
هذي عملية تصير باستمرار في جسمك، العظم يتجدد ويتغير. عندك نوعين من الخلايا:
- الخلايا اللي تكسر العظم: تسوي تنظيف للعظم القديم.
- الخلايا اللي تبني العظم : تجي بعد التنظيف وتبني عظم جديد.

هذي العملية تستمر على طول، فما في عمر معين يوقف فيه التجدد. إذا عرفت كيف تحفز هالعملية(عن طريق الصحة و الهرمونات الصح وليس عن طريق انك تقطع الكالسيوم زي المجانين)، تقدر تزيد طولك حتى بعد البلوغ.

### ٤. تكون الغضروف
الغضروف يشكل جزء كبير من طولنا، خاصة في العمود الفقري. مع اسلوب الحياة و الصح و الغذاء الصح الغضاريف بتكبر وتزداد طول

لو تبغى تعرف كل شي تحتاج تعرفه عشان تطول وتبغى تطبق وتزيد طولك (من ٤-٨ سنتي سنوياً بعد البلوغ)،   هذا الكلام مو مجرد هرجة او تسويق، هذا علم ودراسات وتجارب حقيقية أنصحك تشوف الكورس اللي كتبته حول كيفية (الناس طولت و خلصت وانت لسا مو مقتنع؟ ) زيادة الطول. وصدقني، شغال ومثبت

وافضل شيئ في الكورس المعلومات عن الصحة، ١٠٠٪ حتقرأ اشياء ما قد سمعت عندها لا انت ولا اكبر دكتور في مدينتك. شوف حسابي في الانستقرام لو تبغى نبذة عن المعلومات عن الصحة الي هي كافية لكورس لحالها